Faulheit und wie kann man sie überwinden?

Faulheit führt zu Gefühlen der Wertlosigkeit und Wirkungslosigkeit. Dies beeinträchtigt unser Selbstvertrauen und kann zu Depressionen führen. Die Überwindung der eigenen Faulheit kann Ihnen dabei helfen, neue Motivation zu finden, notwendige Aufgaben wieder zu erledigen.

Mit den Tipps in diesem Artikel verrate ich dir, mit welchen Strategien du deiner Faulheit erfolgreich entgegenwirken kannst.

Faulheit und wie kann man sie überwinden?

Wer kennt nicht das verlockende Gefühl, den ganzen Tag zu liegen und nichts zu tun? Morgen werde ich mit einer Aufgabe beginnen, die ich gerne erledigen würde... Morgen werde ich anfangen, Sport zu treiben, ich werde mit dem Rauchen aufhören, ich werde anfangen, eine Fremdsprache zu lernen... Ich werde mit der Prüfungsvorbereitung beginnen, ich werde die Wohnung putzen , ich werde anfangen, Gewicht zu verlieren, ich werde mich für das Fitnessstudio anmelden. Und viele Ziele und Pläne, die wir auf morgen verschieben. Es spielt keine Rolle, was die Aufgabe ist. Faulheit lenkt uns von der Aufgabe ab, die wir eigentlich erledigen sollten.

Eine gute Strategie gegen Faulheit besteht darin, über alle Schritte nachzudenken, die Sie unternehmen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen.

Machen Sie Ziele und Pläne, um Faulheit zu überwinden. Zunächst müssen Sie überlegen, welche Ziele Sie mit Ihrer neuen Tätigkeit erreichen möchten. Hauptsächlich:

Fang einfach an. ...

Vermeiden Sie Ablenkungen. ...

Feiern Sie auch kleine Erfolge. ...

Achten Sie auf negative Folgen.

Wie kann man Faulheit bekämpfen?

1. Denken Sie über die Konsequenzen Ihrer gegenwärtigen Faulheit für Ihre Zukunft nach.

Im Moment ist es vielleicht bequemer, auf der Couch zu liegen, aber wie sieht es mit der Zukunft aus? Denken Sie über die negativen Folgen Ihrer derzeitigen Faulheit für Ihre Zukunft nach. Wenn Sie nicht möchten, dass dieses Szenario wahr wird, ist es an der Zeit, Ihre Faulheit zu überwinden und Ihre aktuellen Handlungen zu ändern.

2. Machen Sie einen Plan

Eine gute Strategie gegen Faulheit besteht darin, über alle Schritte nachzudenken, die Sie unternehmen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. Teilen Sie Ihr Ziel in kleinen Schritten.

3. Visualisieren Sie Ihre Ziele

Denken Sie daran, was Sie in Ihrem Leben erreichen möchten. Fragen Sie sich, wo Sie sich in Zukunft sehen möchten, in einem Monat, einem Jahr oder ein paar Jahren. Möchten Sie ein großes Unternehmen leiten? Möchten Sie mit Kindern arbeiten? Oder anderen Menschen helfen? Hören Sie auf Ihre innere Welt und Ihr Herz und denken Sie darüber nach, was Sie wirklich wollen.

4. Fangen Sie klein an

Da unsere Willenskraft begrenzt ist, ist es keine gute Idee, alles auf einmal zu tun. Viele unserer Vorsätze scheitern, weil wir zu viel auf einmal tun. Passen Sie sich einer Sache an und fangen Sie klein an.

5. Gehen Sie Schritt für Schritt vor

Der einzige Weg, sich von der Faulheit zu befreien, besteht darin, etwas zu tun. Sie können am Anfang mit kleinen einfachen Aufgaben beginnen. Man merkt schnell, dass es gar nicht so schwer ist, etwas in 10 oder 15 Minuten zu erledigen.

6. Achten Sie auf ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung

Wenn Sie Ihre Faulheit überwinden möchten, achten Sie darauf, dass Sie richtig schlafen und essen. Wenn Sie hungrig sind, wird es für Sie schwieriger, die Faulheit zu überwinden.

Die Willenskraft wird in einem Teil des Gehirns, dem präfrontalen Kortex, gesteuert. Um richtig funktionieren zu können, benötigt das Gehirn Glukose (=Zucker). Glukose ist der Treibstoff für unser Gehirn. Die Qualität und Quantität Ihres Schlafes spielt eine Rolle dabei, dass Ihr Gehirn Glukose nicht richtig aufnehmen und verwenden kann.

7. Führen Sie ein Tagebuch

Schreiben Sie jeden Tag Ihren Erfolg auf, damit Sie die Faulheit überwinden können. Es ist einfacher, unserem Plan zu folgen, wenn wir über unsere Fortschritte Bescheid wissen, was uns unserem Ziel näher bringt.

Ist Faulheit eine Krankheit?

Laut der Weltgesundheitsorganisation ist Faulheit keine Krankheit, chronische Faulheit kann jedoch Krankheiten verursachen.

Faulheit kann auch durch eine bestimmte Krankheit verursacht werden. Zum Beispiel eine Krankheit wie Depression.

Herzliche Grüße, Marina Koppert

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